「フロントサイド180°の次はバックサイド180°か〜い‼︎」
こんにちは😃
どうも、最近太ってきて
外食を禁止するダイエット始めてるけど
外食に行ってしまい全く
ダイエット出来ていない。ゆーやです！笑
等々あなたは、フロントサイド180°を
マスターすることができました！
次に見えてくるのがあるかと思います。
これが出来ると
あなたは最高にカッコいい‼︎
周りからも注目を浴びる存在になるでしょう！
これは女の子もとりこになってしまいますね‼︎
さぁ、あなたはさらに
カッコいい姿を手に入れれるのか⁈
でもやっぱり恐怖心があって怖い。
やっぱり自分だと
出来ないんじゃないのか⁈
って言う考え方にもなるかもしれません。
でも出来たら⁈
また高度なグラトリができる
違う世界が必ず見えてきます。
素晴らしくカッコいい技に
チャレンジしてみましょう！
フロントサイド180°の応用。
バックサイド180°に挑戦‼︎
バックサイドは⁈
体と板を180°回転させながら
オーリーするトリックで、
ピーク時に体が後ろ向きになります。
F/S180と逆の回転です！
体が後ろ向きになり進行方向が
一時見えにくくなるので、
ステアなどでは少しやりにくい
と感じるでしょうが、回転は
フロントサイドと比べてかけやすい傾向にあります。
重心を保つことはフロントサイド
よりやや難しく、着地地点がはっきり
見えないこともあまり経験が無いと思うので、
これらのことを中心に意識しながら
練習すると良いでしょう。
BS180°＝ノーリー
＋スピンで成り立つ技です。
前回と同じでポイントはこの3つです！
①回りやすい位置を見つける。
②自分がどの軸足で飛んでいるのか知る。
③飛んでいる時に手が下がってないか
この3つが大切になってきます。
動画を撮ってもらうのをオススメします。
最後にあなたが上手くBS180が
出来るようにポイントをお伝えします。
ポイント1 タメを作り体を引き上げる。
重心を下げることでしっかり
ボードを踏み込みながらエントリーしましょう。
ヒザを曲げて体を引き上げるタメを作ります。
両腕を振り上げながら
このタメを解放していくと
高いジャンプに繋がります。
ポイント2 足を上げ。
あごを引いて着地を見る
空中では、ボードを胸に近づけるように
ヒザを曲げて小さくなりましょう！
あごを引いて着地点を見続けると
スムーズに回転していきます。
ポイント3 トゥエッジで回りすぎを防ぐ
180度ボードを回転させ、
つま先側のエッジで着地しましょう！
回りすぎや、引っかかりを防ぎ、
安定した着地が可能となります。
BS180は、
オーリーでボードを浮かせ、
進行方向に背中を向けるように180度回転をします。
実際に実行してみましょう‼︎
FT180°よりは少し難しいかも
しれませんが怖さを恐れず
チャレンジしてみてください！
あなたなら必ずできます‼︎
では,また次の記事でお会いしましょう！
「グラトリの難所はフロントサイド180°にあり」
こんにちは😃
どうも、最近5キロ太ってしまい
スノボで痩せようと思ってるゆーやです。
この記事からは、
フロントサイド180°「FT180°」
をアドバイス、教えていきます。
まずおさらいを③つします。
① 滑っている時にオーリーができる。
スノーボーダーにとって基本技のオーリー‼︎
つまり初めに後ろ足を持ち上げ前足で離陸します。
無理矢理あげるのではなく、板の反発で飛びましょう‼︎
前回の振り返り
snow12yuya3free.hatenablog.com
② 滑っている時にスピンができる。
グラトリの入門の技。
180°の方になる大切なグラトリの一種。
身体を捻るように回るとやりやすいです。
③ PDCAサイクルを上手く使える。
Plan（計画）→
フロントサイド180°に挑戦をする
Do（実行）→
ゲレンデでやってみた。
Check（評価）→
動画を撮り、自分んで評価をする。
Action（改善）→
ダメだった所を改善をする
Plan（計画）→
ダメだった所を踏まえてフロント180°に挑戦。
前回の振り返り
snow12yuya3free.hatenablog.com
の3つが出来ていれば上達も早いです。
あなたは出来ていますか⁈
FT180°が出来ると次は
色々なグラトリが
あなたを待ってます。
実際に挑戦してないあなたは
トリックを成功させることがどれくらい難しいことなのかすらわからないと思います。
未体験の世界は、ボヤーっとしているのではないでしょうか。
しかし、
あなたは、成功をし新しい世界がみえます。
わくわくしかないはずです。
グラトリに関しては、自分が
「これならできてるでしょ」
ではなくて、
「客観的に見て、今自分は
本当にできているのかな？」
という状態が大切です。
あなたは、FT180°をマスター
すると必ず周りからチヤホヤされますよ。
女の子っと行ったら
もっと最高じゃないですか⁈
「努力で出来る人になりましょう‼︎」
FT180°って
「分からずグラトリしても
成功の方法がわからないですよね⁉︎」
「どーしたら正解なのか、
怒涛に迷ってしまう。」
こうなりたくはないはずです。
せっかくだったら
効率良くFT180°マスターしましょう‼︎
FT180°＝オーリー＋スピンで成り立つ技
コツは3つあります。
①回りやすい位置を見つける。
②自分がどの軸足で飛んでいるのか知る。
③飛んでいる時に手が下がってないか
この3つが大切になってきます。
動画を撮ってもらうのをオススメします。
現在地を見定めたうえであなたが達成したいFT180°を決めれるようにしましょう。
その「行動」を一つ一つ実践して、
理解して体感して、課題を克服したり、
新しいスキルを身に着けてしていきましょう。
これが実践出来たら、
あなたはその一つ一つを乗り越えることも
楽しめるでしょうし、
勝手に上達していける状態になれると思います。
もちろん、途中で新たな課題も見つかると思います。
最後に…フロント180の3ポイント‼︎
ポイント1
低い姿勢でオーリーのタメを作る
腰を十分に落として低い姿勢で
エントリーしましょう。
タメを作ることで高さのある
オーリーが可能となります。
力強く踏み切ってオーリーをしよう！
ポイント2 腰を引き上げる。
後ろ腕を前に振り上げるとともに
腰をひねります。このように、
上半身で回転を先行していくと、
ボードをスムーズに回すことができます！
ポイント3
スイッチライディングに慣れておきましょう！
180はスイッチスタンスでの着地になります。
トリックにチャレンジする前に
フリーライディングで
スイッチスタンスに慣れておきましょう‼︎
実際に実行してみましょう‼︎
下手くそでも関係なし、いつかは上手くなる。
では、また次の記事でお会いしましょう。
「終わり良ければ全てよし。」
こんにちは😃
どうも、最近ボードに行き、
筋肉痛が酷いままお仕事をする。
ゆーやです！笑
皆さんは
今シーズン初まりのボードって
筋肉痛がすごい経験ありませんでした⁈
ありますよね…
自分はこの筋肉痛が
スノボの醍醐味でもあるっと思うんですよ‼︎
特に慣れないグラトリは筋肉痛になる。（笑）
ちょっとMですよね…笑
ぜひ、慣れいないグラトリに挑戦して
あなたのスノーボードの楽しみ方を
1ランク上にあげてみましょう！
是非、自分自身が納得出来る
グラトリを動画に残しましょう‼
筋肉痛＝スノボ楽しんでいる証
筋肉痛になりたくないって方いますか⁈
なりくないって方いたら
あなたは、約一万円かかるボードを
気ずかないうちに台無しにしまっていて、
何をもって正解なグラトリなのか
がわからないのび太君ですよ‼︎
なりたいないのび太君って方はきっと
こんなこと思ってませんか？
「次の日がしずかちゃんとデートだから
明日学校があるから
動けないから筋肉痛になりたくない。」
「筋肉痛になると、
立つのに大変、
座るのに大変、歩くのに大変
めちゃ私生活に影響出まくり‼︎」
これらの考え方を
変えて考えてみましょう‼︎
スノボで筋肉痛になると…
「筋肉痛になると多少
動き辛いが身体が鍛えられる。」
「普段使わない筋肉を
鍛られるかつ痩せることが出来る。」
「グラトリで使う筋肉痛が
鍛えられ、グラトリの質
があがり、上手くなっていく。」
せっかくだったらnextに活かせる
考え方のがいいですよね！
同じレベルの仲間を作って、
一緒に競争、アドバイス、励まし、
応援しあえる仲間手に入れませんか？
特に‼︎
「グラトリで使う筋肉痛が
鍛えられ、グラトリの質
があがり、上手くなっていく。」
って言う考え方が特に最高‼︎
マイナスの考えを
プラスに考えるのやっぱり大切‼︎
本日の挑戦9弾
①スノボのマイナスイメージを
プラスに考えて見よう‼︎
②プラスに考えたら
最後何が生まれるのかも
一緒に考えてみてください‼︎
「慣れないグラトリほど筋肉痛になる」
これはどんなことでも
使えることだと思います！
まずスノボで実践しちゃいましょう‼︎
一回のボードに一万円
使うんだったら究極に楽しまないと‼︎
プラスα でお伝えしたいことがあります！
前回テールプレスをお伝えしました！
今回ノーズプレスをお伝えします！
ノーズプレス
前足に荷重してノーズですべるテクニックです。
テールの引きあげとノーズの踏み込みを
意識してチャレンジしてみましょう‼︎
トリックをする場所を決めたら
メインスタンスでアプローチしましょう‼︎
ヒザを曲げた低い姿勢から
オーリーしてボードを浮かせましょう。
そのタイミングで
ノーズに荷重し、肩と頭の
位置をノーズの真上に移動させます。
ノーズをしっかりと踏み込みながら
テールを引き上げ、両うでを広げて
バランスをとりながら滑りましょう！
ポイント1 後ろ足荷重でタメを作る。
少し後ろ足に荷重してアプローチする
ことでノーズへの重心移動がスムーズになります。
テールへ荷重したらオーリーをして
一気に重心を移動させましょう‼︎
ポイント2 目線で重心移動をリードする。
目線をノーズより少し先に送りノーズに重心を移動させましょう。
目線でリードすると重心移動が楽にでき、ノーズでのバランスが取りやすくなりますよ！
ポイント3 肩と腕を使って体を引き上げる。
アウトする時は、肩と腕を使って体を上に引き上げてノーズを弾きましょう。
上半身に足を引きつけて重心をボードのセンターに戻して着地します。
是非、ノーズプレスにチャレンジしてみてください‼︎
では、また次の記事でお会いしましょう！
「 成長率UP⁉︎ 180°上手く出来なかったら、基礎、基本から見直せ!」
こんにちは😃
どうも、ゆーやです。
180°が中々上手く
出来なくて困ってるあなたへ。
転けても転けても
練習を重ねている、
あなたは努力家だと思います。
すごく立派です‼︎
僕はあなたの為に何かしてあげたい…
あなたの為にアドバイスを
一つ加えると
あなたにとってグラトリは難しいですか？
ただ物ごとを難しく
考えてたら出来ることも
出来なくなってしまいます‼︎
物ごとを簡単に考えましょう😁
180°を簡単に考えましょう‼︎
どーしたら出来るのか⁈
↓
どーしたら出来たのか⁈
に変えましょう！
考え方を変えるっということも
一つのポイント!
オーリー ＋ スピン
＝ フロントサイド180°
って言う考え方にしましょう！
自分はこの考え方で
毎回毎回のスノボで、
成長を遂げていました。
これからも数を
重ねていくごとに
自分は成長します！
なぜ成長出来るって言えるのか⁈
その考え方が
もう一つあるので教えます‼︎
本日の挑戦8弾
を活用しよう！
PDCAサイクルとは⁈
生産技術における品質管理などの
継続的改善手法。
Plan（計画）→
Do（実行）→
Check（評価）→
Action（改善）
の 4段階を繰り返すことによって、
業務を継続的に改善する。
PDCAサイクルは、主に日本で使われている。
スノボに表すと⁈
Plan（計画）→
フロントサイド180°に挑戦をする
Do（実行）→
ゲレンデでやってみた。
Check（評価）→
動画を撮り、自分んで評価をする。
Action（改善）→
ダメだった所を改善をする
再び！ ↓
Plan（計画）→
ダメだった所を踏まえてフロント180°に挑戦。
の繰り返しです！
是非、あなたも
PDCAサイクルの流れを掴みましょう‼︎
是非自分の現在地
把握の為に活用してくださいね‼︎
「ここまで読んでくださって
ありがとうございます！」
冒頭にお伝えしましたが、
僕はあなたの為に何かしてあげたいです。
今回は
なんと！！
僕からのプレゼントあります‼︎
PDCAサイクルを使った
初心者ボーダーの為の無料コンサルティングを実施します‼︎
今回 先着3名 様限定となります‼︎
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こちらよろしくお願いします^ - ^
僕はあなたにきっかけを与えたい…
人気コンサルティングの為お早めに‼︎
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また公式ラインで是非お待ちしております！
是非登録してみてください😆😆
また、次の記事でもお会いましょう！
「色々手をつけるより、得意な所を磨け！」
どうも、こんにちは！
ゆーやです。
あなたは、
色々な技を手につけて、
習得できますか？
それは一回一万円の、
スノボ無駄にしてますよ⁈
それは成長を遅くしています…
もったいないですよ‼
自分も色んな人の技いいと
思ってマネをしていました。
実際は、全く上達しなかったです。
それは、自分のレベルが低すぎたからです‼
180°もまともに回れない
自分が色んな技に挑戦してもまず
上手くいかない。
自分は、フロントサイド180°が
得意だったので、フロントサイド180°を
キレイに出来る様に磨きました。
そしたら、応援が効くようになりました‼︎
運動音痴の僕が出来たらならあなたも出来ます！
少しランクアップ‼︎しちゃいましょう‼︎
今回この記事でお伝えしたいのは、テールプレス です‼︎
テールプレス
メインスタンスの基本姿勢で
エントリーしたら、ヒザを曲げて重心を低くします。
軽いオーリーをきっかけに重心を
後ろ足へ移動するために、頭の位置を
テールの真上に乗せ、前足を
進行方向へ押し出します。
さらに後ろ足の踏み込みを
強めてノーズを浮かせていきましょう！
ポイント1 オーリーのタメをつくる。
ヒザを曲げて重心を低くした
状態でオーリーのタメを作りましょう。
このタメを使い重心を移動させましょう‼︎
ポイント 2 アウトもメリハリをつける。
テールプレスのアウトでは荷重して
いたテールを弾いてジャンプしましょう。
空中で重心を中心に戻して着地する
とトリックにメリハリがつきます！
ポイント3 成功の形をイメージしておく
写真のように後ろ足を強く
踏み込みノーズを高く引き上げた
状態をイメージしてからエントリーします。
理想の形に近づけるように意識しましょう‼︎
本日の挑戦第７弾
二つに分けました。
ステップ1 得意なグラトリを見つける。
ステップ2 得意なグラトリを磨く。
この二つをやってみましょう‼
必ず気づきやひらめきが生まれます。
得意所を伸ばしどんどん上手くなりましょう‼
では、また次の記事でお会いしましょう。
「粘り強さとしつこさは紙一重。」
こんにちは😃
どうも、ゆーやです！
先日、めいほうスキー場に行ってきました。
そこで僕は、気づきました‼
粘り強さが感じんだと気づきました！
考えたらこんな言葉を思い出しました！
「諦めたら試合終了」って聞きませんでした⁈
ボードも一緒で、明らめてやらなくなったら恐怖心が生まれます。
今シーズン2回目のボードだったですが…
少し時間が空くと全く180°上手く回ることが出来ません…
でも…そこで諦めたら⁈
どーなりますか？
上手くならないと思います‼
恐怖心を無くす為でもあるのです。
ひたすら回る練習を行いました。
もちろん転びました。
最初は雪質が悪いからっとか言ってましたが、そこで諦めたらスノボ楽しくなくなります。笑
周りも教えて、だったり、上手！
って言ってくれるのに励まされ、
遂にポイントを掴むことが出来ました！
やっぱり仲間大切ですね⁈
そのポイントは⁈
オーリーをしている時
にうで下げてませんか？
自分は、
下げていて上手く飛べませんでした…
騙されたと思って
腕を上げてみてください！
意外と飛べちゃいますよ⁈
本日の挑戦第６弾
本日のステップ
ステップ①
自分がグラトリをしている所を動画を撮ろう！
ステップ②それを何回も見よう！
必ず気づきが生まれます‼
まずはお手元のスマホで動画を撮りましょう😆
自分の経験を通して思うのが、
粘り強さとしつこさは紙一重です。笑
「楽しみながら一生懸命に練習することが、
上達の1番の近道ですよ！」
諦めのを辞めてください。笑
では、また次の記事でお会いしましょう！
「ゆーや式 オーリー ノーリー 攻略理論‼」
どうも、こんにちは😃
ゆーやです！
あなたは、転けて諦めてませんか？
転けてこそ上手くなりましすよ‼︎
自分も最初の頃は、かなり転けました。
でも、失敗があったこそ上手くなれました。
まずは今の自分がどのステップ
にいるのか知ってみよう！
この記事はステップ3→ステップ4
のお話をされてもらいます。
突然ですが、
簡単なグラトリとは何が浮かびますか⁈
オーリー
ノーリー
スピン
この3つが
が簡単に出来ます！
にとって基本技のオーリー‼
迂回コースからのドロップから、
クリフジャンプまで
様々なところで使える。
またオーリーを利用し
エアーの高さを出すことで、
そこからできるトリックの世界も
広がっていく
大切なテクニックだ。
ノーリーはオーリーと逆の動作‼
つまり初めに後ろ足を
持ち上げ前足で離陸します。
無理矢理あげるのではなく、
板の反発で飛びましょう‼
ボードを回転させることをスピン
グラトリの入門の技。
180°の方になる
大切なグラトリの一種だよ😃
本日の挑戦５弾‼
今日のステップは
ステップ① オーリーに挑戦‼
ポイント1
しゃがみ込んで跳ね上がる力をタメよう！
ヒザを曲げてボードを踏み込み、
上に跳ね上がる力をタメましょう。
ここでタメた力でオーリーの高さが変わってくる。
ポイント2
空中でヒザを胸に引き寄せ小さくなろう！
ヒザを胸にしっかり引きつけると、
空中姿勢が安定します。また、
ジャンプに高さを出せて、
クラブやスピンが楽にできるようになるよ！
ステップ② ノーリーに挑戦‼
ポイント1
前肩から飛んでいくイメージをつくる。
ノーズに荷重し、前肩から飛んで
いくイメージをもち、
前足で踏み切ると、
しっかり体を浮かすことができる！
ポイント2
空中で両足をしっかり引きつける。
前足で力強く踏み切り、胸に両足を、引きつけて空中で体を小さくまとめるように意識しましょう。
空中での姿勢が安定して着地が楽にできます。
ステップ③ スピンに挑戦‼
ポイント1
フラットの所で挑戦してみよう！
ボードを、動かす前に上半身や腕、
目線などを先に動かすことで上手く出来ます！
挑戦４弾で教えた。
①まず平地で、
板に乗ってジャンプしてみよう^_^
②実際に滑ってる時に
ジャンプやってみよう‼🙋♂
そこからステップ①〜③に挑もう‼
実際にやってみよう‼🙋
実際に、自分がやってみました！笑
誰でも出来る技だと
思うので
何事も挑戦してください‼
また、次の記事で会いましょう！
「楽しみながら
一生懸命に練習することが、
上達の1番の近道ですよ！」
出来ない⁈必ず出来ます！
出来るまで練習です‼
